Klasická masáž patří mezi manuální relaxační techniky. Vychází z techniky švédské masáže, kterou již kolem roku 1830 popsal Peer Henrik Ling a která je v západních kulturách považována za základní druh masáže. Klasická masáž má okamžitý účinek na fyzický i psychický stav masírované osoby. Využívá různé způsoby tření a hnětení svalů a měkkých tkání, či posunu tkáně po hlubších vrstvách. Působením těchto hmatů pak dochází k povzbuzení krevního a lymfatického oběhu, snížení napětí ve svalech, zvýšení přísunu živin ke svalům a ostatním tkáním a odvodu metabolitů včetně únavových látek (laktát). Následkem toho se výrazně urychlí regenerace tkání, dojde k uvolnění napětí, snížení bolestivosti a svalové únavy. Podpora cévního oběhu také napomáhá vstřebávání chronických otoků.
Klasická masáž je vhodná pro každého, kdo trpí častými svalovými bolestmi, ať už se jedná o záda, krční páteř, končetiny nebo bolesti hlavy. Týká se to všech, kdo mají sedavé nebo jinak jednostranně zaměřené zaměstnání, sportují nebo jsou prostě jen ve stresu a hledají způsob, jak se příjemnou cestou neustále se nabalujícího napětí zbavit a odpočinout si od každodenních povinností.
Účinky klasické masáže
- uvolnění a prokrvení kůže a podkoží
- prokrvení svalů a snížení svalového napětí
- zvýšení lymfatického a krevního oběhu
- podpora vstřebávání otoků
- zlepšení metabolismu tkání (zlepšení přísunu živin a urychlení vyplavování toxických látek z těla)
- zlepšení regenerace pohybového aparátu
- reflexní cestou dojde i k prokrvení a uvolnění vnitřních orgánů
- pozitivní ovlivnění nervového systému
- uvolnění psychického napětí a zlepšení nálady
Délka trvání masáže
Liší se dle místa aplikace a rozsahu masírované části těla. Obecně ale cca 30 – 90 minut.